★一日エクササイズ参加者募集中★

新着順:7/42

★一日エクササイズ参加者募集中★

投稿者：YUMMY 投稿日：2007年 5月 9日(水)09時30分37秒

　通報

【内容】１日完結のクラスを考えています。格闘技の動作や、シィプアップを目的とした簡単な筋力トレーニングを取り入れたエクササイズです。サーキットトレーニングを取り入れているので、脂肪の燃焼や筋肉の引き締めの効果が期待できます。講師は、現役のエアロビクスインストラクター及びフィットネスインストラクターによる指導です。痩せたいけど、どんな運動をやっていいのか分からない方やも、１日完結のレッスンなので、【対称】未経験者（医師により運動を禁止されていない健康な方）《　活　動　内　容　》このコースでは伝統的な『キックボクシング』『カポエィラ』ではなく、『キックボクシング』や『カポエィラ』の動作を基本にシェイプアップに効果的なエクササイズや筋力トレーニングを取り入れ、効率的にシェイプアップができるような内容を目指しています。慣れない動きで難しいかと思いますが、最初は見ようみまねで動いてみて、しんどい時はご自身のペースで休憩をしていただいても大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。【種目】 A.キックボクシングエクササイズ＆筋コンディショニング【先生二人が交互に入れ替わり指導！】 B.カポエラエクササイズ＆ティラピス【30分ずつに分けてじっくり指導します。】 C.エアロビクス【ストレス解消☆楽しく汗を流しましょう！】 D.ビギナーボクシング【超初心者でも楽しめる、ショートレッスンです。】【開催】 5月26日(土曜日) 【時間割】 ①A.17時半～18時25分(55分間)　1,000円/1回 ②B.18時半～19時25分(55分間)　1,000円/1回 ③D.19時半～20時(30分間)　500円/1回 ④C.20時5分～20時50分(45分間)　1,000円/1回開催場所：「港スポーツセンター」（多目的室） (最寄駅：地下鉄中央線「朝潮橋」5番出口北西400m(徒歩7分) 港区田中3-1-128(八幡センタービル2・3階) ) http://www.sports.city.osaka.jp/sports/sa/tb/i/2/0/0/57/0/20570002/d.html 5月31日(木曜日) 【時間割】 ①A.9時～9時50分(50分間)　1,000円/1回 ②B.10時～10時50分(50分間)　1,000円/1回 ③C.11時～11時50分(50分間)　1,000円/1回開催場所：西成スポーツセンター（多目的室）西成区玉出東1-6-1（南海本線「岸里玉出」駅より東へ徒歩約5分) 地下鉄四つ橋線「岸里」駅2番より南東へ徒歩約10分） http://www.sports.city.osaka.jp/sports/sa/tb/i/2/0/0/76/0/20760001/d.html 【持ち物】タオル、動きやすい服装、軍手、飲み物、靴(エアロ、筋コンのみ) ★申込書(必ず記入してお持ちください。) 【申し込み方法】 ★掲示板への書き込みをお願いします。 ★必ずメールで予約をしてください。 (記入例)　5月26日　Aコース申し込み ①氏名　②年齢　③電話番号　④メールアドレス【ご注意】定員に達した場合、参加できない場合があります。定員に達しなかった場合開催されない場合があります。内容が予告なく変わることがございます。

》記事一覧表示

新着順:7/42

《前のページ | 次のページ》

情報交換の場

投稿募集！　スレッド一覧