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《会則》（訂正版）

投稿者：管理人投稿日：2007年10月15日(月)14時58分28秒

・活動参加資格については健康な18歳以上の者（当活動に堪え得る健康状態の方)・活動参加資格については当会則を承認し遵守できる方・未成年者が活動に参加する際は所定の書類に本人とその親権者が連署したうえ申込むものとする。この場合親権者自身が参加者となった場合と同様に当会則に基づく責任を本人と連帯して負うものとする・活動に参加する際は所定の申込により必要事項を記入し申込むこと（所定の申込書への記入を指定している場合）・一旦納入した会費等は、返還しない・参加者は活動参加にあたり当会則を遵守しなければならない・参加者は当活動参加にあたり、当関係者の指示に従わなくてはならない。・参加者は当活動参加にあたり、秩序を乱すような行為をしてはならない。・参加者が活動参加中（スポーツ、レッスン、トレーニングメニュー作成、施術、応急手当講習、旅行、イベント、その他）及び往復途上における事故等（怪我・死亡等含む）については、いかなる場合も参加者が受けた損害に対して、当関係者は、一切の損害賠償の責を負わない。・参加者が当活動参加中及び往復途上等において、参加者の責に帰する事由により当関係者又は第三者に損害を与えた場合、その参加者が賠償の責に任ずるものとする。当関係者は一切の責を負わない。・当関係者が活動参加者としてふさわしくないと認めた場合、その対象者を当活動から除名し、参加資格を喪失する事ができる。また、いかなる場合も会費等の返還はしない。・申込後のキャンセルにより第三者が、部屋を変更しなければならない状態になり、追加料金が必要となった場合は、キャンセルした者が必要な追加料金を支払うものとする。（宿泊施設利用を伴う活動の場合）・当関係者が当会の閉鎖又は当活動の中止と判断した場合、当会を閉鎖又は当活動を中止する事ができる。・体調のすぐれない方の当活動参加を禁止する。・伝染病、その他、他人に伝染又は感染する恐れのある疾病を有する者の当活動参加を禁止する。・意識の喪失等の症状を招く疾病を有する者の当活動参加を禁止する。・医師から運動を禁じられている者の当活動参加を禁止する。(運動にかかわる活動の場合)・正常な活動ができないと当関係者が判断した者の当活動参加を禁止する。・当関係者(代表者)は、会員(参加者)が負担すべき会費等を変更することができる。・当関係者(代表者)は会則等の改定を行う事ができる。なお、改定した会則等の効力は全会員(参加者)に及ぶものとする。・当会則はビジター参加者にも適用する。。・医師から運動を禁じられている者の当活動参加を禁止する。(運動にかかわる活動の場合)・正常な活動ができないと当関係者が判断した者の当活動参加を禁止する。・当関係者(代表者)は、会員(参加者)が負担すべき会費等を変更することができる。・当関係者(代表者)は会則等の改定を行う事ができる。なお、改定した会則等の効力は全会員(参加者)に及ぶものとする。・当会則はビジター参加者にも適用する。・メール、電話にて参加申込をされた時点で当会則に同意されたものとする。なお、直接当関係者に参加申込をされた場合も該当する。（所定の申込書への記入前にも適用する）・当会に係わる会則等が変更になった場合は、HP上にて更新する。個々人への通知は行わない・振込み手数料は各自負担となる・メール、電話にて参加申込をされた後のクレームは一切受け付けない。なお、直接当関係者に参加申込をされた場合も該当する。（所定の申込書への記入前にも適用する / 所定の申込書への記入が不要な場合も適用する）

会則（訂正版）

投稿者：管理人投稿日：2007年10月15日(月)14時44分29秒

(無題)

投稿者：管理人投稿日：2007年10月15日(月)14時37分56秒

《会則》※上記３コミュニティに該当する・活動参加資格については健康な18歳以上の者（当活動に堪え得る健康状態の方)・活動参加資格については当会則を承認し遵守できる方・未成年者が活動に参加する際は所定の書類に本人とその親権者が連署したうえ申込むものとする。この場合親権者自身が参加者となった場合と同様に当会則に基づく責任を本人と連帯して負うものとする・活動に参加する際は所定の申込により必要事項を記入し申込むこと（所定の申込書への記入を指定している場合）・一旦納入した会費等は、返還しない・参加者は活動参加にあたり当会則を遵守しなければならない・参加者は当活動参加にあたり、当関係者の指示に従わなくてはならない。・参加者は当活動参加にあたり、秩序を乱すような行為をしてはならない。・参加者が活動参加中（スポーツ、レッスン、トレーニングメニュー作成、施術、応急手当講習、旅行、イベント、その他）及び往復途上における事故等（怪我・死亡等含む）については、いかなる場合も参加者が受けた損害に対して、当関係者は、一切の損害賠償の責を負わない。・参加者が当活動参加中及び往復途上等において、参加者の責に帰する事由により当関係者又は第三者に損害を与えた場合、その参加者が賠償の責に任ずるものとする。当関係者は一切の責を負わない。・当関係者が活動参加者としてふさわしくないと認めた場合、その対象者を当活動から除名し、参加資格を喪失する事ができる。また、いかなる場合も会費等の返還はしない。・申込後のキャンセルにより第三者が、部屋を変更しなければならない状態になり、追加料金が必要となった場合は、キャンセルした者が必要な追加料金を支払うものとする。（宿泊施設利用を伴う活動の場合）・当関係者が当会の閉鎖又は当活動の中止と判断した場合、当会を閉鎖又は当活動を中止する事ができる。・体調のすぐれない方の当活動参加を禁止する。・伝染病、その他、他人に伝染又は感染する恐れのある疾病を有する者の当活動参加を禁止する。・意識の喪失等の症状を招く疾病を有する者の当活動参加を禁止する。・医師から運動を禁じられている者の当活動参加を禁止する。(運動にかかわる活動の場合)・正常な活動ができないと当関係者が判断した者の当活動参加を禁止する。・当関係者(代表者)は、会員(参加者)が負担すべき会費等を変更することができる。・当関係者(代表者)は会則等の改定を行う事ができる。なお、改定した会則等の効力は全会員(参加者)に及ぶものとする。・当会則はビジター参加者にも適用する。。・医師から運動を禁じられている者の当活動参加を禁止する。(運動にかかわる活動の場合)・正常な活動ができないと当関係者が判断した者の当活動参加を禁止する。・当関係者(代表者)は、会員(参加者)が負担すべき会費等を変更することができる。・当関係者(代表者)は会則等の改定を行う事ができる。なお、改定した会則等の効力は全会員(参加者)に及ぶものとする。・当会則はビジター参加者にも適用する。

会則

投稿者：1日レッスン担当インストラクター投稿日：2007年10月15日(月)14時26分23秒

☆6/15：1日レッスン参加者募集☆

投稿者：１日レッスン担当インストラクタ投稿日：2007年 6月11日(月)22時54分12秒

編集済

【内容】１日完結のクラスを考えています格闘技の動作や、シィプアップを目的とした簡単な筋力トレーニングを取り入れたエクササイズです。サーキットトレーニングを取り入れているので、脂肪の燃焼や筋肉の引き締めの効果が期待できます。講師は、現役のエアロビクスインストラクター及びフィットネスインストラクターです。痩せたいけど、どんな運動をやっていいのか分からない方も、１日完結のレッスンなので、この機会にお気軽にご参加ください。《期待される効果》 [美　　容] 美肌効果のアップ体の引き締め太りにくい体作り [健　　康] 生活習慣病予防骨粗鬆症予防血液循環促進【対象】18歳上未経験者（医師により運動を禁止されていない健康な方）《活動内容》このコースでは伝統的な『キックボクシング』『カポエィラ』ではなく、『キックボクシング』や『カポエィラ』の動作を基本にシェイプアップに効果的なエクササイズや筋力トレーニングを取り入れ、効率的にシェイプアップができるような内容を目指しています。慣れない動きで難しいかと思いますが、最初は見ようみまねで動いてみて、しんどい時はご自身のペースで休憩をしていただいても大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。【種目】 ★エアロビクス【☆楽しく汗を流しましょう】効果：ストレス解消 ★初めてボクシング【超初心者でも楽しめる、ショートレッスンです。】効果：下半身 ★カポエラエクササイズ＆ダンス【20分ずつに分けてじっくり指導します。】効果：骨盤矯正、お腹 ★キックボクシングエクササイズ＆筋コンディショニングMIX【先生二人が交互に入れ替わり指導！】効果：二の腕【開催】６月15日（金）【時間割】エアロビクス 13時～13時45分(45分間)　1,000円/1回初じめてボクシング 13時50～14時35分(45分間)　1,000円/1回カポエラ＆ダンス 14時45分～15時半30(45分間)　1,000円/1回キックボクシング＆筋コンMIX 15時35分～16時20分(45分間)　1,000円/1回開催場所：西成スポーツセンター（多目的室）西成区玉出東1-6-1（南海本線「岸里玉出」駅より東へ徒歩約5分) 地下鉄四つ橋線「岸里」駅2番より南東へ徒歩約10分） http:// www.sp orts.c ity.os aka.jp /sport s/sa/t b/i/2/ 0/0/76 /0/207 60001/ d.html 【持ち物】タオル、動きやすい服装、軍手、飲み物、靴 ★申込書(必ず記入してお持ちください。) 【申し込み方法】 ★掲示板に必要事項を記入してご予約ください。 (記入例)　5月26日　Aコース申し込み ①ニックネーム　②年齢　③電話番号 ④メールアドレス（可能な場合）【ご注意】定員に達した場合、参加できない場合があります。定員に達しなかった場合開催されない場合があります。内容が予告なく変わることがございます。【開催場所】西成スポーツセンター（多目的室）【運営】ボディーシェイプマジック

【最新版】★一日エクササイズ参加者募集中★

投稿者：YUMMY 投稿日：2007年 5月10日(木)01時09分3秒

編集済

【内容】１日完結のクラスを考えています。　☆☆１レッスン５００円～☆☆ 格闘技の動作や、シィプアップを目的とした簡単な筋力トレーニングを取り入れたエクササイズです。サーキットトレーニングを取り入れているので、脂肪の燃焼や筋肉の引き締めの効果が期待できます。講師は、現役のエアロビクスインストラクター及びフィットネスインストラクターによる指導です。痩せたいけど、どんな運動をやっていいのか分からない方やも、１日完結のレッスンなので、お気軽にご参加下さい。【対象】未経験者（医師により運動を禁止されていない健康な方）《　活　動　内　容　》このコースでは伝統的な『キックボクシング』『カポエィラ』ではなく、『キックボクシング』や『カポエィラ』の動作を基本にシェイプアップに効果的なエクササイズや筋力トレーニングを取り入れ、効率的にシェイプアップができるような内容を目指しています。慣れない動きで難しいかと思いますが、最初は見ようみまねで動いてみて、しんどい時はご自身のペースで休憩をしていただいても大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。【種目】 A.『キックボクシングエクササイズ＆筋コンディショニング』 ☆二の腕のシィプ☆ 【先生二人が交互に入れ替わり指導】 B.『カポエラエクササイズ＆ティラピス』 ☆骨盤調整、お腹シェイプ☆ 【約30分ずつに分けてじっくり指導します】 C.『エアロビクス』 ☆ストレス解消☆ 【楽しく汗を流しましょう】 D.『ビギナーボクシング』 ☆下半身シェイプ☆ 【超初心者でも楽しめる、ショートレッスンです】【開催】 5月26日(土曜日) 【時間割】 ①A.17時半～18時25分(55分間)　1,000円/1回 ②B.18時半～19時25分(55分間)　1,000円/1回 ③D.19時半～20時(30分間)　500円/1回 ④C.20時5分～20時50分(45分間)　1,000円/1回開催場所：「港スポーツセンター」（多目的室） (最寄駅：地下鉄中央線「朝潮橋」5番出口北西400m(徒歩7分) 港区田中3-1-128(八幡センタービル2・3階) ) http://www.sports.city.osaka.jp/sports/sa/tb/i/2/0/0/57/0/20570002/d.html 5月31日(木曜日) 【時間割】 ①A.9時～9時50分(50分間)　1,000円/1回 ②B.10時～10時50分(50分間)　1,000円/1回 ③C.11時～11時50分(50分間)　1,000円/1回開催場所：西成スポーツセンター（多目的室）西成区玉出東1-6-1（南海本線「岸里玉出」駅より東へ徒歩約5分) 地下鉄四つ橋線「岸里」駅2番より南東へ徒歩約10分） http://www.sports.city.osaka.jp/sports/sa/tb/i/2/0/0/76/0/20760001/d.html 【持ち物】タオル、動きやすい服装、軍手、飲み物、靴(エアロ、筋コンのみ) ★申込書(必ず記入してお持ちください。) 【申し込み方法】 ★掲示板への書き込みをお願いします。 ★必ずメールで予約をしてください。 body_shape_magic_bsm@yahoo.co.jp (記入例)　5月26日　Aコース申し込み ①氏名　②年齢　③電話番号　④メールアドレス【ご注意】定員に達した場合、参加できない場合があります。定員に達しなかった場合開催されない場合があります。内容が予告なく変わることがございます。《　期　待　さ　れ　る　効　果　》 [美　　容] 美肌効果のアップ体の引き締め太りにくい体作り [健　　康] 生活習慣病予防骨粗鬆症予防血液循環促進 [運　　動] 脂肪燃焼瞬発力向上持久力向上 ★　☆　★　☆　★　歓　迎　★　☆　★　☆　★ 未経験者／女性身体を引き締めたい方骨盤調整でキレイな身体づくり、ふくらはぎ、下腹シェイプアップ、ヒップアップ、美脚、効率的なエクササイズ、　ストレス解消、　冷え性予防・改善慣れない動きで難しいかと思いますが、最初は見ようみまねで動いてみて、しんどい時はご自身のペースで休憩をしていただいても大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。【キックボクシングエクササイズとは？】基本のパンチやキックの動作を用いて、二の腕の引き締めや、内ももの引き締めを目指します。【カポエィラエクササイズとは？】蹴り技を中心としたブラジルで生まれた、ダンスのうような格闘技で、ゲームでは相手と向き合い、お互い当たらない位置でキックを出したり、よけたりするスポーツです。また、ハリウッド女優や日本の女優さんの中にも『カポエィラ』をやっている人もいます。(ストッキングのCMに出演されていました) 【筋コンディショニングとは？】音楽に合わせて、腕立伏せのような自分の体を持ち上げるような運動を行います。音楽をかけながら皆で一緒にトレーニングをするので、トレーニングを一人で行うのが苦手な方も、お気軽にご参加下さい。 <　よ　く　あ　る　質　問　> 質問：「運動不足・運動をすると筋骨隆々になるのではないか？・運動をしているのに痩せないのですが大丈夫ですか？」回答：「大丈夫です。個人差はありますが、継続して運動を行えば徐々に筋肉もつき、太りにくい体になると言われています。また、安全で効率的に運動を行うには、<順番・種目・重量・回数など>をうまく組合せることで効果が望めます。従って「筋骨隆々」になる為のトレーニングや食事制限をしない限り、「筋骨隆々」になることは難しいと考えられます。その他、無理に運動をしてしまうと、脂肪燃焼効果が落ちたり、筋肉を痛めて怪我をしてしまうことがあります。レッスン中は自分のペースで運動をしいただいても大丈夫です」なお、レッスンではシェイプアップに効果的な方法を取入れていこうと考えています。

★一日エクササイズ参加者募集中★

投稿者：YUMMY 投稿日：2007年 5月 9日(水)09時30分37秒

【内容】１日完結のクラスを考えています。格闘技の動作や、シィプアップを目的とした簡単な筋力トレーニングを取り入れたエクササイズです。サーキットトレーニングを取り入れているので、脂肪の燃焼や筋肉の引き締めの効果が期待できます。講師は、現役のエアロビクスインストラクター及びフィットネスインストラクターによる指導です。痩せたいけど、どんな運動をやっていいのか分からない方やも、１日完結のレッスンなので、【対称】未経験者（医師により運動を禁止されていない健康な方）《　活　動　内　容　》このコースでは伝統的な『キックボクシング』『カポエィラ』ではなく、『キックボクシング』や『カポエィラ』の動作を基本にシェイプアップに効果的なエクササイズや筋力トレーニングを取り入れ、効率的にシェイプアップができるような内容を目指しています。慣れない動きで難しいかと思いますが、最初は見ようみまねで動いてみて、しんどい時はご自身のペースで休憩をしていただいても大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。【種目】 A.キックボクシングエクササイズ＆筋コンディショニング【先生二人が交互に入れ替わり指導！】 B.カポエラエクササイズ＆ティラピス【30分ずつに分けてじっくり指導します。】 C.エアロビクス【ストレス解消☆楽しく汗を流しましょう！】 D.ビギナーボクシング【超初心者でも楽しめる、ショートレッスンです。】【開催】 5月26日(土曜日) 【時間割】 ①A.17時半～18時25分(55分間)　1,000円/1回 ②B.18時半～19時25分(55分間)　1,000円/1回 ③D.19時半～20時(30分間)　500円/1回 ④C.20時5分～20時50分(45分間)　1,000円/1回開催場所：「港スポーツセンター」（多目的室） (最寄駅：地下鉄中央線「朝潮橋」5番出口北西400m(徒歩7分) 港区田中3-1-128(八幡センタービル2・3階) ) http://www.sports.city.osaka.jp/sports/sa/tb/i/2/0/0/57/0/20570002/d.html 5月31日(木曜日) 【時間割】 ①A.9時～9時50分(50分間)　1,000円/1回 ②B.10時～10時50分(50分間)　1,000円/1回 ③C.11時～11時50分(50分間)　1,000円/1回開催場所：西成スポーツセンター（多目的室）西成区玉出東1-6-1（南海本線「岸里玉出」駅より東へ徒歩約5分) 地下鉄四つ橋線「岸里」駅2番より南東へ徒歩約10分） http://www.sports.city.osaka.jp/sports/sa/tb/i/2/0/0/76/0/20760001/d.html 【持ち物】タオル、動きやすい服装、軍手、飲み物、靴(エアロ、筋コンのみ) ★申込書(必ず記入してお持ちください。) 【申し込み方法】 ★掲示板への書き込みをお願いします。 ★必ずメールで予約をしてください。 (記入例)　5月26日　Aコース申し込み ①氏名　②年齢　③電話番号　④メールアドレス【ご注意】定員に達した場合、参加できない場合があります。定員に達しなかった場合開催されない場合があります。内容が予告なく変わることがございます。

【１日完結レッスンご紹介】

投稿者：１日完結レッスン担当インストラ投稿日：2007年 5月 6日(日)13時20分47秒

◎参加者募集中です◎ ご連絡お待ちしております。【実施種目（順不同）】 ☆①キックボクシングエクササイズ＆筋コンディショニング☆ ★②カポエラエクササイズ＆筋コンディショニング★ ☆③エアロビクスを検討中★ 【日程・実施場所】 ①2007年05月26日〔17:30～21:00（左記時間内で三種目を実施予定）〕開催場所：「港スポーツセンター」（多目的室） (最寄駅：地下鉄中央線「朝潮橋」5番出口北西400m(徒歩7分) 港区田中3-1-128(八幡センタービル2・3階) ) http://www.sports.city.osaka.jp/sports/sa/tb/i/2/0/0/57/0/20570002/d.html ②2007年05月31日〔9:00～12:00（左記時間内で三種目を実施予定)〕開催場所：西成スポーツセンター（多目的室）（南海本線「岸里玉出」駅より東へ徒歩約5分/地下鉄四つ橋線「岸里」駅2番より南東へ徒歩約10分）西成区玉出東1-6-1 http://www.sports.city.osaka.jp/sports/sa/tb/i/2/0/0/76/0/20760001/d.html １日完結のレッスン参加者募集中です。格闘技の動作や、シィプアップを目的とした簡単な筋力トレーニングを取り入れたエクササイズです。サーキットトレーニングを取り入れているので、脂肪の燃焼や筋肉の引き締めの効果が期待できます。講師は現役のエアロビクスインストラクター及びフィットネスインストラクターによる指導です。痩せたいけど、どんな運動をやっていいのか分からない方やも、１日完結のレッスンなので、この機会にお気軽にご連絡・ご参加ください。 ★楽しく運動して、カッコイイ体になって海へ行きましょう～★ 対称：未経験者（医師により運動を禁止されていない健康な方）《　期　待　さ　れ　る　効　果　》 [美　　容] 美肌効果のアップ体の引き締め太りにくい体作り [健　　康] 生活習慣病予防骨粗鬆症予防血液循環促進 [運　　動] 脂肪燃焼瞬発力向上持久力向上 ★　☆　★　☆　★　歓　迎　★　☆　★　☆　★ 未経験者／女性身／体を引き締めたい方骨盤調整でキレイな身体づくり、ふくらはぎ、下腹シェイプアップ、ヒップアップ、美脚、効率的なエクササイズ、　ストレス解消、　冷え性予防・改善【持ち物】タオル、動きやすい服装、軍手、飲み物、各個人で必要なものなど（エアロビクス参加の場合は室内シューズ）【会費】１レッスン1000円【お申込み・お問合せ】お申込み方法及び内容に関するお問合わせは、お手数ですが、一度掲示板の方へ書き込みをお願いします。参加ご希望の方は希望種目をご記入下さい。【注意】定員に達した場合、参加できない場合があります。定員に達しなかった場合開催されない場合があります。予告なく内容が変わる場合があります。効果には個人差があります。《　活　動　内　容　》このコースでは伝統的な『キックボクシング』『カポエィラ』ではなく、『キックボクシング』や『カポエィラ』の動作を基本にシェイプアップに効果的なエクササイズや筋力トレーニングを取り入れ、効率的にシェイプアップができるような内容を目指しています。慣れない動きで難しいかと思いますが、最初は見ようみまねで動いてみて、しんどい時はご自身のペースで休憩をしていただいても大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。【キックボクシングエクササイズとは？】基本のパンチやキックの動作を用いて、二の腕の引き締めや、内ももの引き締めを目指します。【カポエィラエクササイズとは？】蹴り技を中心としたブラジルで生まれた、ダンスのうような格闘技で、ゲームでは相手と向き合い、お互い当たらない位置でキックを出したり、よけたりするスポーツです。また、ハリウッド女優や日本の女優さんの中にも『カポエィラ』をやっている人もいます。(ストッキングのCMに出演されていました) 【筋コンディショニングとは？】音楽に合わせて、腕立伏せのような自分の体を持ち上げるような運動を行います。音楽をかけながら皆で一緒にトレーニングをするので、トレーニングを一人で行うのが苦手な方も、お気軽にご参加下さい。 <　よ　く　あ　る　質　問　> 質問：「運動不足・運動をすると筋骨隆々になるのではないか？・運動をしているのに痩せないのですが大丈夫ですか？」回答：「大丈夫です。個人差はありますが、継続して運動を行えば徐々に筋肉もつき、太りにくい体になると言われています。また、安全で効率的に運動を行うには、<順番・種目・重量・回数など>をうまく組合せることで効果が望めます。従って「筋骨隆々」になる為のトレーニングや食事制限をしない限り、「筋骨隆々」になることは難しいと考えられます。その他、無理に運動をしてしまうと、脂肪燃焼効果が落ちたり、筋肉を痛めて怪我をしてしまうことがあります。レッスン中は自分のペースで運動をしいただいても大丈夫です」なお、レッスンではシェイプアップに効果的な方法を取入れていこうと考えています。 ※上記内容は現時点での情報になります。種目・時間配分・会費等変更になる場合がございます。ご了承ください。

夏までに痩せよう計画（２ヶ月クラス）

投稿者：管理人投稿日：2007年 4月26日(木)22時57分35秒

★エクササイズサークルメンバー募集中～☆ ご連絡お待ちしてます～２ヶ月完結クラスを考えています。夏までに痩る事や動ける体づくりを目的としたクラスです。 ★カッコイイ体になって海へ行きましょう～★ 対称：未経験者《主な活動予定場所》「阿倍野スポーツセンター」http://www.sports.city.osaka.jp/sports/sa/tb/i/0/0/0/0/0/0/d.html?si_cod=031707 「久宝寺緑地」　「八尾市立総合体育館ウイング」　「中部広域防災拠点」《カポエィラとは？》蹴り技を中心としたブラジルで生まれた、ダンスのうような格闘技で、ゲームでは相手と向き合い、お互い当たらない位置でキックを出したり、よけたりするスポーツです。また、ハリウッド女優や日本の女優さんの中にも『カポエィラ』をやっている人もいます。(ストッキングのCMに出演されていました) 《　活　動　内　容　》このコースでは伝統的な『キックボシング』『カポエィラ』ではなく、『カポエィラ』の動作を基本にシェイプアップに効果的なエクササイズや他の格闘技のキックを取り入れ、効率的にシェイプアップができるような内容を目指しています。慣れない動きで難しいかと思いますが、最初は見ようみまねで動いてみて、しんどい時はご自身のペースで休憩をしていただいても大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。《　期　待　さ　れ　る　効　果　》美　　容: 美肌効果のアップ体の引き締め太りにくい体作り健　　康: 生活習慣病予防骨粗鬆症予防血液循環促進運　　動: 脂肪燃焼瞬発力向上持久力向上 <　よ　く　あ　る　質　問　> 質問：「運動不足・運動をすると筋骨隆々になるのではないか？・運動をしているのに痩せないのですが大丈夫ですか？」回答：「大丈夫です。個人差はありますが、継続して運動を行えば徐々に筋肉もつき、太りにくい体になると言われています。また、安全で効率的に運動を行うには、<順番・種目・重量・回数など>をうまく組合せることで効果が望めます。従って「筋骨隆々」になる為のトレーニングや食事制限をしない限り、「筋骨隆々」になることは難しいと考えられます。その他、無理に運動をしてしまうと、脂肪燃焼効果が落ちたり、筋肉を痛めて怪我をしてしまうことがあります。レッスン中は自分のペースで運動をしいただいても大丈夫です」なお、レッスンではシェイプアップに効果的な方法を取入れていこうと考えています。 ★　☆　★　☆　★　歓　迎　★　☆　★　☆　★ 未経験者／女性身体を引き締めたい方骨盤調整でキレイな身体づくり、ふくらはぎ、下腹シェイプアップ、ヒップアップ、美脚、効率的なエクササイズ、　ストレス解消、　冷え性予防・改善【持ち物】タオル、動きやすい服装、各個人で必要なものなど【場所】阿倍野スポーツセンターなど【日程(不定期)】阿倍野スポーツセンター等の場合：主に木曜夜八尾の場合：土曜or日曜【会費】3種目受けて２ヶ月12000円（キックボクシング＋カポエラ＋アクロバット）　　　　初回：6000円（道具代込）（体験の場合を除く）【お問合せ】まずは書き込みお願いします。【その他】定員に達した場合、参加できない場合があります。　　　　　　定員に達しなかった場合開催されない場合があります　　　　　予告なく内容が変わる場合ああります。随時募集

今週の活動日「カポエラエクササイズ」「キックボクシングエクササイズ」

投稿者：管理人投稿日：2007年 4月 6日(金)00時59分42秒

今月は毎週日曜日の午後５時頃からの活動を予定しています。

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