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☆沖縄ツアー「体験ダイブ・Cカード取得」ツアー

投稿者：管理人投稿日：2007年 1月17日(水)22時49分28秒

【日程】２００６年２月２３日～２月２６日【行程】「２／２３」神戸空港又は関空（12:30発～15:30発）⇒那覇空港着⇒ホテル「２／２４」ホテル⇒ダイビングショップ⇒8:00～15:00頃（ダイビング講習） ※ホテル集合時間未定、ダイビング講習については時間変動あり「２／２５」ホテル⇒ダイビングショップ⇒7:30～14:00頃（ダイビング講習）） ※ホテル集合時間未定、ダイビング講習については時間変動あり「２／２６」ホテル⇒那覇空港⇒関空（10：30発～13:00発）・往復航空券（空港/関西出発・到着時間は現時点で未定です）、ステーションホテル牧志3泊（ホテル変更・変更に伴う料金変動あり）、ホテル⇔ダイビング送迎、ダイビング講習、プール使用料、フルレンタル器材、カード申請料、教材、保険、むら咲きむら入場券、レンタカー付（免責、ガソリン、駐車場代別：現地払い）【料金「一名一室」】体験ダイブ：５８０００円～、Cカード取得：８３０００円～【持ち物】水着、筆記用具、課題、その他各自必要なもの【注意】・安全の為、【申込】（下記参照）理解され医師により運動・ダイビングを禁止されていない健康な20歳以上の方を対象としています。・自然の中で行うスポーツの為、ある程度の危険を伴うことがあります。・自分自身の健康管理・安全管理・貴重品管理は各自でおこなってください定員オーバーの場合は参加できません。・安全の為、応急手当の受講をおすすめします。〔2名以上の参加の場合開催/希望者は申込時に併せて連絡ください（大阪にて開催：2/12予定）日程変更有〕・申し込み時点の空き状況によっては参加できない事があります。なお、人数が少ないときは中止になります。・ダイビング講習前日からダイビング講習当日は飲酒は禁止されていることにより、飲酒により講習に参加できない事があります。・講習当日の体調により講習に参加できない場合があります。・内容・時間の変更がある場合もあります。・講習当日までに課題（要5～6時間程度の自主学習）を仕上げてください。課題は後日お伝えします。講習当日の体調により講習に参加できないことがあります。・ソフトコンタクト着用の場合、普通のマスク使用可能（マスク脱着の際は目をつぶった状態で行うことも可能・度付マスクレンタル代は含まれなていません）・申込後すぐに費用が必要になることや、キャンセル料が発生することをふまえてお申込ください。（振込み先口座は後日指定）・Cカード取得の基準に達しなかった場合はCカードは発行されません。・Cカード取得の基準に達しなかった場合／海の状況によりポイント変更があった場合は追加料金が発生する事があります。・活動に関する全ての（事故・損害・被害等）においては、全て自己責任となります。【申し込み】二次申込締切 2006年1月20日申込の際は【本内容】、【注意】、【会則】【病歴診断書http://rifie.or.tv/sindan.pdf（※病歴欄に該当項目のある場合はお知らせ下さい）】を理解したした上で「コース」「氏名」「年齢」ダイビング希望者は「身長」「体重」「足のサイズ」「視力（裸眼、ソフト/ハードコンタクト、眼鏡）」をご連絡ください。 Planning ：Himawari

☆1/27 （土）夜発　ダイビングinグアム☆

投稿者：管理人投稿日：2006年12月22日(金)13時15分54秒

【スケジュール】　< １／27　～ 1／30 >※現地事情や交通機関のスケジュール変更等で日程が変更となる場合があり往路:1/27 19:40関空集合＝21：40関空発⇒深夜：グアム着⇒ホテル / 復路: 早朝：グアム発⇒朝6：40関空着【コース】／【料金及び料金に含まれるもの】 PADIｵｰﾌﾟﾝｳｫｰﾀｰ取得　　　①82500円(応急手当講習込み)、②ビジター参加77500円 2ﾋﾞｰﾁ&2ﾎﾞｰﾄｲﾙｶｳｫｯﾁﾝｸﾞ①85500円(応急手当講習込み)、②ビジター参加80500円、③メンバー75500円【料金に含まれるもの】「ｵｰﾌﾟﾝｳｫｰﾀｰﾗｲｾﾝｽ取得」　学科／実技講習〔教材購入費別（US＄44現地支払い）〕、申請料、器材レンタル「2ﾋﾞｰﾁ＆2ﾎﾞｰﾄｲﾙｶｳｫｯﾁﾝｸﾞ」　水中ガイド(インストラクター又はダイブマスター)、器材レンタル往復航空券、ホテル、現地空港⇔ホテル送迎、関西空港施設使用料、現地空港諸税、燃油特別付加代金 ※燃油特別付加運賃は、原油価格の高騰に伴い申込後に別途追加徴収となる場合があります。予めご了承下さい。希望者には事前予習／復習(大阪にて机上講習<後日日程指定>)、骨盤調整《予約制》(２００７年１月６日施術迄有効) 予約状況等により希望日時にそえない場合があります)〕> 【お申し込み】　(振込み手数料は各自負担となります) 本内容・会則をご確認･ご理解のうえ2006年12月27日迄に漢字名/パスポートどおりのローマ字名、パスポート番号、有効期限、連絡先、希望コース及び①～③、ファンダイブ経験本数、施術をご希望の方は施術希望日をoutdoorsport11@yahoo.co.jp迄ご連絡ください。なお、ご連絡後振込み先をお伝えしますので、予約確定は入金後以降となります。応急手当講習日程については後日指定。 (催行人数に満たない場合や空席状況が日々変動する為、締切日に満席の場合はご参加できませんのでご了承ください) 【注意事項】・ツアー内容・時間は変更になる場合があります。1人部屋利用の場合は追加代金が必要となります。(2～3名の相部屋となります) ・申込後のｷｬﾝｾﾙにより第三者が1人部屋を利用しなければならなくなった場合は、ｷｬﾝｾﾙをした人が追加代金を支払うことになります。

１/８（祝）発　 S K I & S N O W B O R D T O U R★BANSYU TOKURA★

投稿者：管理人投稿日：2006年12月22日(金)13時08分9秒

【料金】 1１000円　初心者スキーレッスン〔(３時間程度を予定)/達成目標：八の字又は八の字ターン迄〕 (達成度については個人差あり)、往復バス、リフト1日券、レンタル割引、特製りんごソフトクリーム、昼食、保険、骨盤調整お試しコース【お申し込み】　(振込み手数料は各自負担となります) 本内容・会則をご確認･ご理解のうえ2006年12月27日迄に参加者名、連絡先、レンタルの有無及び内容・サイズ、初心者スキーレッスンの参加の有無、バスの希望乗降車場所、施術をご希望の方は施術希望日をoutdoorsport11@yahoo.co.jp迄ご連絡ください。なお、ご連絡後振込み先をお伝えしますので、予約確定は入金後以降となります。(催行人数に満たない場合や、満席の場合はご参加できませんのでご了承ください) 【注意事項】・ツアー内容・現地到着・出発・初心者スキーレッスンの時間は変更になる場合があります・帰着時刻が遅延し公共交通機関が利用できない場合でも他交通費の請求には応じられません

活動参加にあたっての注意事項等

投稿者：管理人投稿日：2006年12月11日(月)01時22分16秒

活動参加ご希望の方は下記内容をご確認ください。スポーツ教室(サークル/クラブチーム) 【「サークル/クラブチーム」ご参加にあたって下記内容について、ご理解願います】参加ご希望の方は『注意事項』及び『会則』に同意されたうえで、ご連絡ください。参加希望の連絡を受けた時点で同意されたことになります。予めご了承願います。・技術の達成度や得られる効果には個人差があります。・記載されている内容と実際の内容が異なる場合があります。《注意事項》・当活動に関する全ての（事故・損害・被害等）においては、全て自己責任となります。当関係者は一切責任　を負いません自分自身の健康管理・安全管理・貴重品管理は各自でおこなってください・常に参加者同士が安全に配慮し、お互い気を使って楽しい活動ができるよう心がけてください・時には、雑用等のお手伝いをお願いする事もあると思いますが、その際はご協力ください・当会に係わる会則等が変更になった場合は、HP上で更新します。個々人に対して随時通知いたしません　ので、HPにて確認願います・スポーツに関する保険の加入をお勧めします。ご希望の方はご連絡ください　なお、今後必ず加入していただくことになる場合もあります。《会則》（2006年11月現在）・活動参加資格については、健康な１８歳以上の者。（当活動に堪え得る健康状態の方）・活動参加資格については、当会則を承認し遵守できる方。・未成年者が活動に参加する際は、所定の書類に本人とその親権者が連署したうえ、申し込むものとする。この場合親権者自身が参加者となった場合と同様に、当会則に基づく責任を本人と連帯して負うものとする。・活動に参加する際は、所定の申込により必要事項を記入し申し込むこと。・一旦納入した会費等は、返還しない。・参加者は活動参加にあたり、当会則を遵守しなければならない・参加者は当活動参加にあたり、当関係者の指示に従わなくてはならない。・参加者は当活動参加にあたり、秩序を乱すような行為をしてはならない。・参加者が活動参加中（スポーツ・レッスン・トレーニングメニュー作成・施術・応急手当講習・旅行・イベント・その他）及び往復途上における事故等（怪我・死亡等含む）については、いかなる場合も参加者が受けた損害に対して、当関係者は、一切の損害賠償の責を負わない。・参加者が当活動参加中及び往復途上等において、参加者の責に帰する事由により当関係者又は第三者に損害を与えた場合、その参加者が賠償の責に任ずるものとする。当関係者は一切の責を負わない。・当関係者が活動参加者としてふさわしくないと認めた場合、その対象者を当活動から除名し、参加資格を喪失する事ができる。また、いかなる場合も会費等の返還はしない。・申込後のキャンセルにより第三者が、一人部屋を利用しなければならない状態になった場合、キャンセルした者が必要な一人部屋追加代金を支払うものとする（宿泊施設利用を伴う活動の場合）・当関係者が当会の閉鎖又は当活動の中止と判断した場合、当会を閉鎖又は当活動を中止する事ができる。・体調のすぐれない方の当活動参加を禁止する。・伝染病、その他、他人に伝染又は感染する恐れのある疾病を有する者の当活動参加を禁止する。・意識の喪失等の症状を招く疾病を有する者の当活動参加を禁止する。・医師から運動を禁じられている者の当活動参加を禁止する。(運動にかかわる活動の場合)・正常な活動ができないと当関係者が判断した者の当活動参加を禁止する。・当関係者(代表者)は、会員(参加者)が負担すべき会費等を変更することができる。・当関係者(代表者)は会則等の改定を行う事ができる。なお、改定した会則等の効力は全会員(参加者)に及ぶものとする。・当会則はﾋﾞｼﾞﾀｰ参加者にも適用する。・参加申込をされた時点で当会則に同意されたものとする。（所定の申込書への記入前にも適用する）・当会に係わる会則等が変更になった場合は、HP上にて更新する。個々人への通知は行わない。・振込み手数料は各自負担となる。

『アウトドアスポーツ /Outdoorsports (サークル/クラブチーム"Club activities")』

投稿者：管理人投稿日：2006年12月11日(月)01時19分6秒

☆アウトドアスポーツ☆ 【スキューバー・ダイビング / Scuba diving　・　スキー・スノーボード / Ski &　Snowboard　バーベキュー / BBQ】《　活　動　内　容　》活動を通して健康の維持・向上やメンバーとの交流を目指し、日帰りダイビングやCカード取得ツアー、スキー、スノーボード、バーベキュー、旅行等も企画し紹介していきたいと考えています。アウトドアスポーツを『始めてみたいけど一人で始めるのは心ぼそい方』、スキューバーダイビングのCカード、を取得したい又はCカードは取得したけれど『友人と都合があわず行く機会を逃している方』などなど、ご興味を持たれた方はご連絡ください。(ビジター参加可能) 《　活　動　例　》 ☆海外ダイビング☆ 〔航空券、ホテル等込み(2泊3日)〕【Cｶｰﾄﾞ取得ﾚﾝﾀﾙ器材付き）】　約￥65000～【４ファンダイブ】　約￥65000～ ☆スキー・スノーボード日帰りバスツアー☆　約￥10000～ ☆★☆★☆　南の島でイルカと泳ぐ　　楽園からのいざない　　リゾート地で癒す　☆★☆★☆ 《　会　費　》・活動内容による。・メンバー希望者は初回に要￥10000(応急手当講習含む)＋活動にかかる費用）《　活　動　日　》　不定期【参加資格】・当会則を守れる方　・健康な18歳～35歳位の方　・当会主催の応急手当を修了された方(医師、看護師、救急救命士、ビジターを除く) 《参加資格に『当会主催の応急手当講習を修了された方』と謳っている理由》救急車を要請した場合、救急車が現場に到着するまで約６分程度かかると言われています。また、人が心肺停止の状態になった場合に応急手当をしなければ約５分後には助かる確率が２５％にまでさがると言われています。特にアウトドアスポーツは自然の中での活動であり、その付近に常に救急車等の配備や病院があるとは限りません。従って傷病者の助かる率を少しでもあげる為、救急隊等が到着するまでに出来る限りの応急手当を身近にいる誰かが実施する必要があるからです。

『カポエラ /Capoeira (サークル/クラブチーム"Club activities")』

投稿者：管理人投稿日：2006年12月11日(月)01時05分7秒

☆カポエラエクササイズ★ 《　カ　ポ　エ　ィ　ラ　と　は　？　》蹴り技を中心としたブラジルで生まれた、ダンスのうような格闘技で、ゲームでは相手と向き合い、お互い当たらない位置でキックを出したり、よけたりするスポーツです。また、ハリウッド女優や日本の女優さんの中にも『カポエィラ』をやっている人もいます。(ストッキングのCMに出演されていました) 《　活　動　内　容　》このコースでは伝統的な『カポエィラ』ではなく、『カポエィラ』の動作を基本にシェイプアップに効果的なエクササイズや他の格闘技のキックを取り入れ、効率的にシェイプアップができるような内容を目指しています。また、エクササイズの中で『サーキットトレーニング』や『ピラティス』の動きを取り入れたプログラムを考えています。慣れない動きで難しいかと思いますが、最初は見ようみまねで動いてみて、しんどい時はご自身のペースで休憩をしていただいても大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。《　期　待　さ　れ　る　効　果　》美　　容: 美肌効果のアップ体の引き締め太りにくい体づくり健　　康: 生活習慣病予防骨粗鬆症予防血液循環促進運　　動: 脂肪燃焼瞬発力向上持久力向上 <　よ　く　あ　る　質　問　> 質問：「運動不足・運動をすると筋骨隆々になるのではないか？・運動をしているのに痩せないのですが大丈夫ですか？」回答：「大丈夫です。個人差はありますが、継続して運動を行えば徐々に筋肉もつき、太りにくい体になると言われています。また、安全で効率的に運動を行うには、<順番・種目・重量・回数など>をうまく組合せることで効果が望めます。従って「筋骨隆々」になる為のトレーニングや食事制限をしない限り、「筋骨隆々」になることは難しいと考えられます。その他、無理に運動をしてしまうと、脂肪燃焼効果が落ちたり、筋肉を痛めて怪我をしてしまうことがあります。レッスン中は自分のペースで運動をしいただいても大丈夫です」なお、レッスンではシェイプアップに効果的な方法を取入れていこうと考えています。 ☆　★　歓　迎　★　☆ 未経験者／女性身体を引き締めたい方 ☆　★　☆　★　☆ 骨盤調整でキレイな身体づくり、ふくらはぎ、下腹シェイプアップ、ヒップアップ、美脚、効率的なエクササイズ、　ストレス解消、　冷え性予防・改善 ☆　★　☆　☆　★　☆　★　☆　☆　★　☆　★　☆　☆　★　☆　★　☆　☆　★　☆ 【　持　ち　物　】　タオル、動きやすい服装、各個人で必要なものなど【　会　費　】　月４回　￥４０００～￥５０００（初回要道具代等）　　　　　　　　ワークショップ　〔カポエラ／キックボクシングエクササイズ（体育館利用）〕￥１５００　　　　　　　　体験　￥１５００

『キックボクシング / Kick boxing(サークル/クラブチーム"Club activities")』

投稿者：管理人投稿日：2006年12月11日(月)00時54分4秒

★キックボクシングエクササイズ★ 《　活　動　内　容　》パンチやキックの基本動作や、実際にミットを叩いて『二の腕の引き締め』や『内ももの引き締め』、更に『太りにくい身体づくり』、『脂肪の燃焼』を目指します。また、エクササイズの中で『サーキットトレーニング』や『ルーシーダットン(タイ式ヨガ)』の動きを取り入れたプログラムを考えています。慣れない動きで難しいかと思いますが、最初は見ようみまねで動いてみて、しんどい時はご自身のペースで休憩をしていただいても大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。《　期　待　さ　れ　る　効　果　》美　　容：美肌効果アップ新陳代謝アップ　太りにくい体づくり健　　康：生活習慣病予防骨粗鬆症予防血液循環促進運　　動：脂肪燃焼ﾊﾞﾗﾝｽ感覚向上持久力向上 <　よ　く　あ　る　質　問　> 【質問】「体が硬い・ストレッチをしても柔らかくならないのですが、大丈夫ですか？」【回答】「大丈夫です。個人差はありますが、継続してストレッチを行えば徐々に柔らかくなっていきます。また、安全で効率的にストレッチを行うには、<順番・種目・やり方など>をうまく組合せることで効果が望めます。その他、無理に反動をつけてストレッチをしてしまうと、筋肉が縮んだり、怪我をしてしまう恐れがあるので、レッスン中はご自分のペースでストレッチをしてい気持ちのいい姿勢を保ちましょう」 ☆　★　歓　迎　★　☆　未経験者／女性　身体を引き締めたい方☆　★　☆　☆　★　☆ 二　の　腕　、　内　も　も　、　ウ　エ　ス　ト　･　シ　ェ　イ　プ　ア　ッ　プ短　時　間　で　シ　ェ　イ　プ　U　P　　ス　ト　レ　ス　解　消　　肩　こ　り　予　防　・　改　善 ☆　★　☆　☆　★　☆　★　☆　☆　★　☆　★　☆　☆　★　☆　★　☆　☆　★　☆ 【　持　ち　物　】　タオル、動きやすい服装、軍手、各個人で必要なものなど【　会　費　】　月４回　￥４０００～￥５０００（初回要道具代等）　　　　　　　　ワークショップ（体育館利用）　￥１５００　　　　　　　　（カポエラ／キックボクシングエクササイズ）　　　　　　　　体験　￥１５００

『ルーシーダットン / Rusiedutton(サークル/クラブチーム"Club activities")』

投稿者：管理人投稿日：2006年12月11日(月)00時39分40秒

《　ル　ー　シ　ー　ダ　ッ　ト　ン　と　は　？　》ルーシー・ダットンを日本語にすると「仙人体操」と訳され、一つの動作の中で、複数の筋肉のストレッチや筋力トレーニングができることや、マッサージのように筋肉をほぐす動作が含まれているところが特徴的です。また、ルーシーダットンにはタイ式マッサージと同様に、体のSEN(セン)を刺激する動作があります。《　S　E　N　と　は　？　》体のエネルギーラインや気の流れのことを指しているといわれています。《　活　動　内　容　》ゆっくりした動作により、骨格やを正しい位置に戻したり、体の引き締めや柔軟性の向上を目指します。また、しんどい時はご自身のペースで休憩をしていただいても大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。《　期　待　さ　れ　る　効　果　》美　　容：美肌効果アップ　新陳代謝アップ　太りにくい体づくり健　　康：骨盤調整骨粗鬆症予防　血液循環促進運　　動：柔軟性向上筋肉の凝り解消筋持久力向上 ★　☆　歓　迎　☆　★　未経験者／女性／身体を引き締めたい方

『・ピラティス / Pilates(サークル/クラブチーム"Club activities")』

投稿者：管理人投稿日：2006年12月11日(月)00時32分46秒

《　ピ　ラ　テ　ィ　ス　と　は　？　》体の中心(コア)の筋肉と呼吸を重視した、ゆっくりした動作のエクササクズです。また、骨盤を支えている、深部の筋肉を使ってエクササイズを行うことが特徴的です。《　コ　ア　と　は　？　》尾てい骨から頭頂部までを結ぶ縦のラインと骨盤まわりのお腹や腰まわりのこと『コア』といっています。《　活　動　内　容　》ゆっくりしたエクササイズにより、骨格や内臓を正しい位置に戻したり、常に美しい姿勢が保てるようになる事や、均等のとれたボディラインづくりを目指します。また、しんどい時はご自身のペースで休憩をしていただいても大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。《　期　待　さ　れ　る　効　果　》美　　容: 美肌効果アップ新陳代謝アップ体の引き締め健　　康: 骨盤調整骨粗鬆症予防血液循環促進運　　動: 腹筋の強化ﾊﾞﾗﾝｽ感覚向上　　筋持久力向上骨盤調整や柔軟性の向上に興味をお持ちの方は『スポーツトレーナー&リフレッシュサロン　向日葵 Top page　施術コース/コースご案内/背骨の歪みについて』をご覧ください。 ★　☆　歓　迎　☆　★　未経験者／女性／身体を引き締めたい方

背骨の歪みについて

投稿者：管理人投稿日：2006年12月11日(月)00時21分51秒

《各項目に2つ以上該当する方は背骨に歪みの疑いがあります》【　ク　セ　】 •片方の足に無意識に体重をかけて立つ　•椅子に浅く腰をかけて座る　•カバンを片方の肩にかけて持つ　•首や背中を故意にパキパキならす【　日　常　生　活　】 •靴底の減りが内側と外側で違う　•スカートが歩いてるうちに回ってしまう【　姿　勢　】 •猫背　•肩の高さや、足の長さが左右で違う　•力を抜いて仰向けに寝た時、足先の倒れ方が左右で違う　•O 脚又は、 X 脚である【その他】 •肩こり/腰痛がある　•冷え症　•すぐ疲れる又は疲れがとれにくい　•筋肉がつきにくい　•痩せにくい又は運動しているのに痩せない　•運動不足『身体や骨盤の歪みにより発生しうる症状等』骨盤は腰椎・胸椎・頚椎といわれる背骨や頭蓋骨を支えている土台のような骨であり、この土台が歪むと少しずつ背骨や頭蓋骨にも歪みがでてきます。そのため姿勢が悪くなり、「疲労」、「冷え症」、「肩こり」、「腰痛等」が発生しやすくなります。更に歪みにより身体のボディーラインが崩れたり、歪み箇所周辺に脂肪がつきやすくなり、痩せにくくなる部位も発生します。『歪み箇所周辺の脂肪がつきやすく、痩せにくくなる症状例』【運動しても引き締まらないお腹の例】骨盤の歪みにより常に背筋が緊張する為、無意識のうちに反対側の腹筋が常にゆるみ、お腹に脂肪がつきやすくなります。更に骨盤の歪みが継続すれば、常に腹筋がゆるんだ状態で日常生活をおくることになり、運動してもシェイプアップの効果が薄れる可能性があります。

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